Warsztat asertywności

Szkolenia managerskie

Z tego warsztatu dowiesz się jak rozumieć asertywność, sprawdzisz co ona dla Ciebie oznacza i do czego jej potrzebujesz.

Poznasz podstawowe korzyści co nam daje asertywność w pracy i w życiu oraz co się dzieje, gdy nie zachowujemy się asertywnie. Poznasz i przećwiczysz komunikat asertywny. Możesz przedstawić przykłady swoich sytuacji, w których czujesz, że brakuje Ci asertywności i przez to tracisz swoją pewność siebie.

Nauczysz się stawiać granice po to, aby budować wspierające relacje zawodowe i prywatne.

Dla kogo:

Dla wszystkich, którzy czują, że tracą swoje granice.
Dla osób chcących budować zdrowe relacje biznesowe i osobiste.
Dla wszystkich zainteresowanych rozwojem umiejętności asertywności.

Program szkolenia obejmuje następujące zagadnienia:

1. Diagnoza definicji asertywności:

Co asertywność oznacza dla Ciebie?
Jak rozumieć asertywność?
Największe mity dot. asertywności.

2. Do czego asertywność jest potrzebna w życiu osobistym i zawodowym?

3. Skutki braku asertywnego działania.

4. Co zyskujesz dzięki asertywności?

5. Jeśli nie asertywność - to co? Czyli o zachowaniach nieasertywnych.

typy postaw nieasertywnych,
autodiagnoza uczestników,
typy osobowości z analizy transakcyjnej: Rodzic, Dziecko, Dorosły.

6. Rodzaje postaw wobec siebie i innych.

7. Metaprogramy i zniekształcenia poznawcze wspierające i niewspierające w asertywności:

metaprogramy - czyli jak jesteśmy programowani,
pułapki myślenia i zniekształcenia poznawcze,
schematy, wzorce myślowe z dzieciństwa.

8. Komunikat asertywny:

co to jest?
3 części komunikatu,
omówienie przykładów sytuacji.

DZIEŃ 2

1. Ustalenie swoich wartości życiowych - koło życia.

2. Zarządzanie emocjami:

nazywanie emocji,
identyfikacja najczęstszych stanów emocjonalnych,
sposoby wyrażania emocji.

3. Asertywne przyjmowanie pochwał i prezentów.

4. Asertywna odmowa.

5. Radzenie sobie z krytyką.

6. Asertywne udzielanie krytycznej oceny.

7. Podstawy asertywnej obsługi klienta.

8. Case study Uczestników warsztatów - omówienie konkretnych sytuacji, jak zastosować zachowanie asertywne w życiu zawodowym i osobistym.

9. Radzenie sobie z manipulacją w relacjach.

10. Czy asertywność wystarczy?

11. Podstawowe prawa człowieka asertywnego.

Prowadzący:

Trener zmian, coach, trener biznesu Izabela Wojtachnik

Trener zmian, certyfikowany coach, manager oraz mentor. Absolwentka studiów managerskich na Uniwersytecie Warszawskim oraz MBA (University of Illinois at Urbana-Champaign i Politechnika Lubelska) oraz Studium Zawodowego Coacha Biznesu oraz Trenera Zmiany NOVO. Praktyk biznesu z 23-letnim doświadczeniem na stanowiskach specjalistycznych i managerskich w międzynarodowych firmach finansowych. Autorka kursów online i Akademii Satysfakcji Zawodowej i Pewności Siebie. Specjalizuje się w tematach budowania pewności siebie, odkrywania potencjału, motywacji i organizacji czasu pracy.

Warsztat asertywności

Prowadzący:

Komunikat

Potwierdź akcję