Jak zbudować wewnętrzną siłę i przełamać mentalne granice (Szkolenie 3-dniowe)
Dostępne edycje
O kursie
Informacje
Czego się nauczysz
- Wykorzystywać w życiu codziennym swoją naturalną odwagę.
- Budować zdrową samoocenę i asertywną komunikację dzięki zastosowaniu skutecznych technik i narzędzi.
- Identyfikować swoje mentalne przeszkody i je przezwyciężać - przejdziesz proces transformacji krzywdzących schematów z dzieciństwa.
- Patrzeć na siebie i swoje wyzwania dzięki wymianie doświadczeń z innymi uczestnikami.
Co otrzymasz
Prowadzący
:quality(80):no_upscale()/trenerzy/izabela_wojtachnik.png){kind=avatar}
Trener zmian, certyfikowany coach, manager oraz mentor. Absolwentka studiów managerskich na Uniwersytecie Warszawskim oraz MBA (University of Illinois at Urbana-Champaign i Politechnika Lubelska) oraz Studium Zawodowego Coacha Biznesu oraz Trenera Zmiany NOVO. Praktyk biznesu z 23-letnim doświadczeniem na stanowiskach specjalistycznych i managerskich w międzynarodowych firmach finansowych. Autorka kursów online i Akademii Satysfakcji Zawodowej i Pewności Siebie. Specjalizuje się w tematach budowania pewności siebie, odkrywania potencjału, motywacji i organizacji czasu pracy.
Opis
Szkolenie to intensywny trzydniowy warsztat, który pomoże Ci odkryć i wzmocnić Twoje wewnętrzne zasoby. Kolejne dni szkolenia będą skoncentrowane na rozwijaniu poczucia wartości, odwagi oraz umiejętności pokonywania mentalnych blokad. Dzięki interaktywnym ćwiczeniom, refleksji i wsparciu grupy, nauczysz się, jak wzmocnić swoją pewność siebie oraz lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach. Szkolenie łączy wykłady, dyskusje, ćwiczenia praktyczne oraz refleksję indywidualną i grupową.
Program wydarzenia
Dzień 1:
Temat: Rozpoznawanie i Diagnoza
- Wprowadzenie do Wewnętrznej Siły.
- Ustalenie celów warsztatu.
- Zrozumienie pojęcia wewnętrznej siły i jej znaczenia w codziennym życiu.
- Indywidualna definicja poczucia własnej wartości.
- Ćwiczenie: samodzielna refleksja nad własnym poczuciem wartości.
- Dyskusja grupowa: dzielenie się osobistymi doświadczeniami.
- Podstawowe filary zdrowej samooceny.
- Analiza kluczowych elementów wpływających na samoocenę.
- Techniki wzmocnienia pozytywnego myślenia.
- Rozumienie emocji - wprowadzenie.
- Zrozumienie emocji w kontekście codziennych sytuacji.
- Ćwiczenia praktyczne w rozpoznawaniu emocji.
Dzień 2:
Temat: Wzmacnianie i praca z wewnętrznym dzieckiem
- Wewnętrzna Siła a Emocje.
- Jak nasze emocje wpływają na zachowania i decyzje.
- Ćwiczenia w zarządzaniu emocjami.
- Praca z Wewnętrznym Dzieckiem.
- Zrozumienie koncepcji wewnętrznego dziecka i jego wpływu na dorosłe życie.
- Ćwiczenie: Dialog z wewnętrznym dzieckiem – odkrywanie jego potrzeb i lęków.
- Ustalanie Granic.
- Dlaczego granice są ważne?
- Ćwiczenie: Ustalanie i komunikowanie swoich granic.
- Zarządzanie Konfliktem.
- Jak zachować wewnętrzną siłę w sytuacjach konfliktowych.
- Symulacje rozmów w trudnych sytuacjach.
Dzień 3:
Temat: Praktyka i Rozwój
- Moc Osoby Dorosłej.
- Jak wykorzystać wewnętrzną siłę w codziennych decyzjach.
- Ćwiczenie: Ujawnianie wewnętrznej mocy.
- Codzienne Wzmacnianie Poczucia Własnej Wartości.
- Praktyczne nawyki, które wspierają rozwój osobisty.
- Planowanie codziennych rytuałów wzmacniających.
- Techniki Przezwyciężania Blokad Mentalnych.
- Identyfikacja osobistych blokad i strategie ich pokonywania.
- Proces transformacji ograniczających schematów z dzieciństwa
- Podsumowanie i Plany Rozwoju.
- Tworzenie osobistego planu rozwoju po warsztacie.
- Refleksja i dzielenie się doświadczeniami.
Dostępne edycje
Tagi 5
Pakiet
Kategoria
Tematyka
Prowadzący
Trener zmian, certyfikowany coach, manager oraz mentor. Absolwentka studiów managerskich na Uniwersytecie Warszawskim oraz MBA (University of Illinois at Urbana-Champaign i Politechnika Lubelska) oraz Studium Zawodowego Coacha Biznesu oraz Trenera Zmiany NOVO. Praktyk biznesu z 23-letnim doświadczeniem na stanowiskach specjalistycznych i managerskich w międzynarodowych firmach finansowych. Autorka kursów online i Akademii Satysfakcji Zawodowej i Pewności Siebie. Specjalizuje się w tematach budowania pewności siebie, odkrywania potencjału, motywacji i organizacji czasu pracy.
W tym temacie zobacz również
:quality(80):no_upscale()/trenerzy/marta_woszczynska2.png)
HRBP, L&D Specjalistka, Trenerka DISC
1 h
:quality(80):no_upscale()/trenerzy/trener_joanna_kominiak.png)
:quality(80):no_upscale()/trenerzy/prowadzaca_karina_jasiaczek.png)
Psychotraumatolog, pedagog, doradca i mediator rodzinny
5 h