Granice, które budują - jak mówić "nie" i "potrzebuję", żeby nie tracić siebie w pracy
Dostępne terminy
O kursie
Informacje
Czego się nauczysz
- Świadomie wyznaczać i komunikować swoje granice w pracy, zespołowi lub przełożonemu.
- Mieć uważność na mechanizmy biologiczne i psychologiczne, które utrudniają Ci stawianie granic.
- Komunikować się w sposób spokojny, konstruktywny i profesjonalny, stosując konkretne słowa i schematy komunikacji: jak mówić "nie" i "potrzebuję".
- Stawiać granice z większą pewnością siebie.
- Lepiej rozpoznawać własne potrzeby i emocje, zanim dojdzie do frustracji, wybuchu lub wycofania.
- Wzmacniać relacje zamiast je burzyć, dzięki stawianiu granic.
Co otrzymasz
Prowadzący
:quality(80):no_upscale()/trenerzy/tatiana_galinska_sm.png){kind=avatar}
Mentorka, trenerka biznesu, autorka książki „#Bez Kija w Tyłku – o trudnych emocjach w biznesie i w życiu”, twórczyni metody DOŚĆ™ oraz wykładowczyni akademicka w Wyższej Szkole Zarządzania i Bankowości w Krakowie.
Od blisko 20 lat pracuje z liderami i zespołami, łącząc psychologię, emocje i realia biznesowe w konkretne, mierzalne zmiany w sposobie komunikacji, podejmowania decyzji i zarządzania ludźmi.
Jest autorką metody DOŚĆ™ – 4 kroków wewnętrznej transformacji, które wykorzystuje w pracy z managerami i organizacjami. Dzięki niej liderzy przestają działać na autopilocie i wychodzą z automatycznych schematów, rozwijając świadomość i autorefleksję, które przekładają się na bardziej trafne decyzje i sposób zarządzania. To narzędzie, które realnie wspiera zmianę działania – z reakcji na świadomy wybór.
Specjalizuje się w pracy z przekonaniami i wzorcami wyniesionymi z domu (DDD/DDA), które nieświadomie wpływają na styl zarządzania, relacje w zespołach oraz poziom stresu i przeciążenia.
Łączy trzy perspektywy: biznesową (praca z liderami i zespołami), rozwojową (transformacja wewnętrzna i zmiana schematów) i edukacyjną (praca ze studentami i przyszłymi liderami).
Wierzy, że skuteczne przywództwo zaczyna się od zrozumienia siebie a emocje są jednym z kluczowych narzędzi, a nie przeszkodą w biznesie.
Kobieta biznesu z własną historią transformacji. Mistrzyni LinkedIn by Forbes Women Polska.
Opis
To nie jest kolejne szkolenie o asertywności. To praktyczny warsztat dla liderów, którzy chcą lepiej zarządzać relacjami w pracy, zaczynając od zarządzania sobą. Spojrzymy na granice szerzej — zarówno od strony komunikacji z zespołem, jak i od strony wewnętrznej: jak wyznaczać granice samemu sobie, jak rozpoznawać sygnały z ciała i emocji, które pokazują, że granice zostały przekroczone.
Wprowadzimy Cię w temat granic z poziomu psychobiologii i pracy z „terytorium”, pokazując praktyczne techniki wzmacniania siebie i swojego miejsca w relacji z zespołem.
Program wydarzenia
- Granice - po co nam w ogóle są i skąd trudności z ich stawianiem.
- Rola granic w zdrowym funkcjonowaniu zespołu i lidera.
- Psychobiologiczne podejście do granic - „terytorium” w relacjach zawodowych.
- Dlaczego czasem nie potrafimy powiedzieć „nie” - mechanizmy z dzieciństwa, schematy i przekonania.
- Granice od wewnątrz - zanim postawisz je innym, postaw je sobie.
- Rozpoznawanie własnych potrzeb, emocji i sygnałów z ciała.
- Wewnętrzne granice - na co się zgadzam, a co mnie przekracza.
- Ćwiczenia indywidualne i refleksyjne.
- 3 praktyczne kroki do stawiania granic w pracy.
- Jak przygotować się do trudnej rozmowy o granicach.
- Konkretne zdania, które budują, a nie ranią.
- Jak mówić „nie” i „potrzebuję” z szacunkiem do siebie i innych.
- Symulacje i ćwiczenia w parach.
- Zdrowe granice w zespole - jak je utrzymać na co dzień.
- Granice nie jako mur, ale jako przestrzeń do budowania profesjonalnych relacji.
- Typowe sytuacje z pracy lidera i sposoby reagowania.
- Podsumowanie i indywidualne refleksje.
Dostępne terminy
Legenda
Wybierz termin
- 18.05 Wt, 09:00
Tagi 3
Pakiet
Kategoria
Tematyka
Prowadzący
Mentorka, trenerka biznesu, autorka książki „#Bez Kija w Tyłku – o trudnych emocjach w biznesie i w życiu”, twórczyni metody DOŚĆ™ oraz wykładowczyni akademicka w Wyższej Szkole Zarządzania i Bankowości w Krakowie.
Od blisko 20 lat pracuje z liderami i zespołami, łącząc psychologię, emocje i realia biznesowe w konkretne, mierzalne zmiany w sposobie komunikacji, podejmowania decyzji i zarządzania ludźmi.
Jest autorką metody DOŚĆ™ – 4 kroków wewnętrznej transformacji, które wykorzystuje w pracy z managerami i organizacjami. Dzięki niej liderzy przestają działać na autopilocie i wychodzą z automatycznych schematów, rozwijając świadomość i autorefleksję, które przekładają się na bardziej trafne decyzje i sposób zarządzania. To narzędzie, które realnie wspiera zmianę działania – z reakcji na świadomy wybór.
Specjalizuje się w pracy z przekonaniami i wzorcami wyniesionymi z domu (DDD/DDA), które nieświadomie wpływają na styl zarządzania, relacje w zespołach oraz poziom stresu i przeciążenia.
Łączy trzy perspektywy: biznesową (praca z liderami i zespołami), rozwojową (transformacja wewnętrzna i zmiana schematów) i edukacyjną (praca ze studentami i przyszłymi liderami).
Wierzy, że skuteczne przywództwo zaczyna się od zrozumienia siebie a emocje są jednym z kluczowych narzędzi, a nie przeszkodą w biznesie.
Kobieta biznesu z własną historią transformacji. Mistrzyni LinkedIn by Forbes Women Polska.
W tym temacie zobacz również
:quality(80):no_upscale()/trenerzy/marta_woszczynska2.png)
HRBP, L&D Specjalistka, Trenerka DISC
1 h
:quality(80):no_upscale()/trenerzy/trener_joanna_kominiak.png)
:quality(80):no_upscale()/trenerzy/prowadzaca_karina_jasiaczek.png)
Psychotraumatolog, pedagog, doradca i mediator rodzinny
5 h