Dobrostan i łagodny rozwój dla osób wysoko wrażliwych
Dostępne terminy
O kursie
Informacje
Czego się nauczysz
- Traktować swoją wrażliwość jako zasób, a nie ograniczenie.
- Przekształcać swoje naturalne cechy w siłę.
- Stawiać zdrowe granice bez poczucia winy.
- Chronić swoją energię i czas stosując konkretne techniki asertywnej komunikacji.
- Odkrywać jakie środowisko pracy i kierunek rozwoju są dla Ciebie najlepsze.
- Budować wewnętrzny kompas oparty na wartościach, który pomoże Ci podejmować świadome decyzje zawodowe.
- Radzić sobie z przeciążeniem i stresem.
- Zarządzać bodźcami i emocjami, aby unikać wypalenia i zachować wewnętrzny spokój.
- Budować poczucie sprawczości i odwagi do działania w zgodzie ze sobą.
- Podejmować małe, ale znaczące kroki, które realnie wpłyną na Twoją satysfakcję z pracy.
Co otrzymasz
Prowadzący
:quality(80):no_upscale()/trenerzy/marta_woszczynska2.png){kind=avatar}
Łączy ponad 15-letnie doświadczenie od startupów po korporację, w roli HR Business Partnerki, z obszarem Learning & Development, rozwojem liderów oraz prowadzeniem szkoleń.
Na co dzień wspiera managerów w mierzeniu się z realnymi wyzwaniami związanymi z zarządzaniem ludźmi, komunikacją, współpracą i rozwojem efektywnych zespołów. Dzięki temu doświadczeniu potrafi przełożyć wiedzę na konkretne sytuacje, z którymi uczestnicy spotykają się w codziennej pracy. Zatem podczas szkoleń stawia na praktykę, merytorykę i realne wsparcie w codziennej pracy.
Certyfikowana trenerka metody DISC i DISC D3 oraz kompetencji miękkich. Szczególnie interesuje ją to, jak różnice w stylach działania, komunikacji i podejmowaniu decyzji wpływają na współpracę, zarządzanie i efektywność zespołów.
Poza tym uświadamia środowisko pracy o różnorodnościach osobowości oraz wykorzystaniu potencjału naturalnych predyspozycji, aby maksymalizować efektywność zespołów i podejmować lepsze decyzje biznesowe.
Opis
Szkolenie pozwoli Ci lepiej zrozumieć swoją wysoką wrażliwość i zacząć traktować ją jako realny zawodowy atut. Dowiesz się, jak budować odporność emocjonalną, stawiać zdrowe granice i chronić swoją energię bez poczucia winy. Pozyskana wiedza pozwoli Ci świadomie kształtować swoją ścieżkę kariery w zgodzie z wartościami i potrzebami, zamiast działać pod presją zewnętrznych oczekiwań. Nauczysz się rozpoznawać sytuacje, które prowadzą do przeciążenia i wypalenia, oraz skutecznie im zapobiegać. Szkolenie przygotuje Cię do podejmowania odważnych decyzji zawodowych, które wzmacniają Twoje poczucie sprawczości i wpływu. Dzięki temu zbudujesz satysfakcjonującą karierę bez wypalenia, stresu i działania wbrew sobie.
Program wydarzenia
- Jak przekuć wrażliwość w zawodowy atut.
- Czym jest wysoka wrażliwość (WWO) w kontekście pracy?
- Najczęstsze mity i wyzwania WWO w środowisku zawodowym.
- Świadomość - zacznij od siebie.
- Jak Twoja wrażliwość objawia się w pracy?
- Reakcja na bodźce (open space, hałas, wiele zadań naraz).
- Intensywność emocji i empatia w relacjach z zespołem.
- Potrzeba głębszego przetwarzania informacji i jej wpływ na tempo pracy.
- Autoświadomość jako fundament Twojego dobrostanu.
- Identyfikacja Twoich indywidualnych wzorców reakcji na stres.
- Analiza sytuacji: Kiedy „normalne” zadanie staje się „za trudne”?
- Narzędzia i ćwiczenia praktyczne.
- Granice – zadbaj o siebie.
- Dlaczego mówienie „nie” jest tak trudne dla WWO?
- Psychologiczne podłoże unikania konfliktów i potrzeby akceptacji.
- Empatyczna pułapka: przejmowanie odpowiedzialności za emocje innych.
- Jak stawiać i komunikować zdrowe granice?
- Rodzaje granic w pracy: fizyczne, emocjonalne i komunikacyjne.
- Asertywność jako wyraz szacunku do siebie, a nie egoizmu.
- Narzędzia i ćwiczenia praktyczne.
- Kierunek – znajdź swoją drogę.
- Jak znaleźć środowisko pracy, które Cię wspiera?
- Kluczowe cechy zdrowego miejsca pracy dla WWO (autonomia, sens, spokój).
- Analiza Twojego obecnego środowiska – co możesz zmienić, a co warto zaakceptować?
- Twoje wartości jako zawodowy kompas.
- Dlaczego podejmowanie decyzji w oparciu o wartości chroni przed wypaleniem?
- Jak świadomie kierować swoim rozwojem, zamiast podążać za oczekiwaniami innych.
- Narzędzia i ćwiczenia praktyczne.
- Odwaga – odzyskaj swój wpływ.
- Czym jest odwaga w świecie WWO?
- Różnica między odwagą a byciem „walecznym” i głośnym.
- Odwaga do bycia autentycznym i mówienia o swoich potrzebach bez poczucia winy.
- Jak budować poczucie sprawczości na co dzień?
- Mikroodwaga: Metoda małych kroków jako trening pewności siebie.
- Jak małe decyzje budują realne poczucie wpływu na swoją sytuację.
- Narzędzia i ćwiczenia praktyczne.
- Podsumowanie 4 filarów łagodnego rozwoju.
- Sesja pytań i odpowiedzi (Q&A).
Dostępne terminy
Legenda
Wybierz termin
- 20.11 Pt, 09:00
Tagi 8
Pakiet
Kategoria
Tematyka
Prowadzący
Łączy ponad 15-letnie doświadczenie od startupów po korporację, w roli HR Business Partnerki, z obszarem Learning & Development, rozwojem liderów oraz prowadzeniem szkoleń.
Na co dzień wspiera managerów w mierzeniu się z realnymi wyzwaniami związanymi z zarządzaniem ludźmi, komunikacją, współpracą i rozwojem efektywnych zespołów. Dzięki temu doświadczeniu potrafi przełożyć wiedzę na konkretne sytuacje, z którymi uczestnicy spotykają się w codziennej pracy. Zatem podczas szkoleń stawia na praktykę, merytorykę i realne wsparcie w codziennej pracy.
Certyfikowana trenerka metody DISC i DISC D3 oraz kompetencji miękkich. Szczególnie interesuje ją to, jak różnice w stylach działania, komunikacji i podejmowaniu decyzji wpływają na współpracę, zarządzanie i efektywność zespołów.
Poza tym uświadamia środowisko pracy o różnorodnościach osobowości oraz wykorzystaniu potencjału naturalnych predyspozycji, aby maksymalizować efektywność zespołów i podejmować lepsze decyzje biznesowe.
W tym temacie zobacz również
HRBP, L&D Specjalistka, Trenerka DISC
1 h
:quality(80):no_upscale()/trenerzy/trener_joanna_kominiak.png)
:quality(80):no_upscale()/trenerzy/prowadzaca_karina_jasiaczek.png)
Psychotraumatolog, pedagog, doradca i mediator rodzinny
5 h