Czas trwania: 4 godziny
Tematyka: Rozwój osobisty

Życzliwa asertywność w praktyce

Im wcześniej nauczymy się mówić o swoich granicach w sposób życzliwy i jasny, tym szybciej zaczniemy budować relacje oparte na szacunku i zaufaniu. Ten warsztat pomoże Ci odkryć, że asertywność nie jest narzędziem do „stawiania na swoim”, lecz sposobem na uczciwy i partnerski dialog. Zyskasz umiejętność formułowania komunikatów, które są jednocześnie stanowcze i pełne szacunku. W roli lidera przełoży się to na większą spójność zespołu, a w roli współpracownika na relacje, które wzmacniają zamiast osłabiać. Dzięki życzliwej asertywności nauczysz się mówić „tak” i „nie” w taki sposób, by Twoje słowa budowały mosty zamiast murów.

Warsztat jest zainspirowany wiedzą zgromadzoną przez ekspertów w dziedzinie komunikacji interpersonalnej i zmiany zachowań, a szczególnie Państwa Fijewskich. Ma charakter aktywny, bazuje na case study, ćwiczeniach w grupach oraz pracy własnej. Jest praktyką szlifowania komunikatów asertywnych, a także budowania podwalin pod bycie osobą asertywną.

Program szkolenia obejmuje następujące zagadnienia:

  1. Część: Fundamenty asertywności:
    • Jak naprawdę postrzegamy asertywność?
    • Świadomość własnych praw i praw innych – podstawa autentycznej postawy.
    • Definicja, która oddziela asertywność od uległości i agresji.
  2. Część: Postawy w komunikacji – od uniku, po jasny komunikat:
    • Atak, obrona, komunikat nie wprost czy asertywność? Nauka ich rozróżniania.
    • Asertywne reagowanie na krytykę – trzy autentyczne strategie.
    • Reakcje na agresję i twarde stawianie granic.
    • Jujitsu komunikacyjne i „Jestem słoniem” – techniki wspierające odporność na presję.
  3. Część: Życzliwość w praktyce – jak budować asertywne komunikaty:
    • Technika JA+FAKTY – branie odpowiedzialności za swoje odczucia.
    • Zamiast oceny – pytanie. Jak unikać nieporozumień.
    • Asertywna odmowa i świadome przepraszanie – kiedy warto, a kiedy nie?
  4. Część: Utrwalenie i zastosowanie w praktyce:
    • Gdzie jestem? – umiejscowienie własnych zachowań w tabeli asertywności.
    • Odpowiedzi na zaparkowane pytania.
    • Lekki quiz wiedzy – wzmocnienie i utrwalenie.

Prowadzący:

Joanna Kominiak

Joanna Kominiak

Wspiera liderów, specjalistów, całe zespoły w rozwoju oraz w podejmowaniu decyzji i w wychodzeniu z impasu. W ostatniej dekadzie brała udział w transformacji organizacji, która ponad dziesięciokrotnie zwiększyła swoją załogę. Wdrażała misję, wizję i wartości, prowadząc warsztaty, dzięki którym koncepcja ta nie tylko zwyczajowo zawisnęła na ścianach, a faktycznie akcentowała zachowania i była drogowskazem w podejmowaniu decyzji. W swojej pracy używa narzędzi z nurtów m.in. design thinking, liberating structures czy problems solving. Na szkoleniach starannie buduje komfortową i angażującą przestrzeń́ dla uczestników. Trafnie diagnozuje potrzeby grupy, skupia się na usprawnieniach tak w relacjach, jak w procesach. Z zamiłowaniem dba o jakość́ materiałów szkoleniowych, zróżnicowane narzędzia i formy pracy. Stawia na doświadczanie w procesie nauki.