Zrozumieć emocje… czyli jak sobie z nimi radzić, gdy przejmują kontrolę i zaczynają nami rządzić
Są takie chwile w życiu, gdy buzują w nas emocje, czujemy, że zaraz eksplodujemy. Kiedy już to nastąpi mamy poczucie winy, jest nam z tym bardzo niekomfortowo. Co zrobić, by do takich sytuacji dochodziło jak najrzadziej? Jak uchronić siebie i swoich bliskich przed zalewającą nas falą nieprzyjemnych odczuć? Jak rozwijać zdolność rozumienia własnych emocji i umiejętność radzenia sobie z nimi? Szkolenie skierowane jest do osób, które pragną lepiej odczytywać własne stany emocjonalne, nauczyć się odpowiednio je wyrażać, w sposób korzystny dla siebie i innych.
Program szkolenia obejmuje następujące zagadnienia:
1. Czym są emocje:
- definicja emocji,
- emocje, nastrój i uczucia,
- skąd się biorą emocje.
2. Rodzaje emocji:
- emocje podstawowe,
- emocje pochodne.
3. Funkcje emocji:
- adaptacyjna,
- społeczna,
- motywacyjna.
4. Rozpoznawanie emocji:
- emocje w ciele,
- emocje i mikrogesty.
5. Nazywanie emocji:
- emocje a poczucia, zachowania czy cechy charakteru.
6. Sposoby wyrażania emocji.
7. Co zrobić gdy emocje utrudniają nam życie.
8. Emocje w pracy - ich wpływ na relacje w domu.
Prowadzący:
Abyś mógł uczestniczyć w szkoleniach online, wybierz najlepszy dla Ciebie pakiet szkoleniowy
Dziękujemy. Twoje zgłoszenie zostało przyjęte.
Potwierdzenie edycji danych uczestnictwa w szkoleniu otrzymasz również w osobnej wiadomości e-mail.
