Strefa personalna
Czas trwania: 3 godziny
Tematyka: Psychologia

Zrozumieć emocje… czyli jak sobie z nimi radzić, gdy przejmują kontrolę i zaczynają nami rządzić

Są takie chwile w życiu, gdy buzują w nas emocje, czujemy, że zaraz eksplodujemy. Kiedy już to nastąpi mamy poczucie winy, jest nam z tym bardzo niekomfortowo. Co zrobić, by do takich sytuacji dochodziło jak najrzadziej? Jak uchronić siebie i swoich bliskich przed zalewającą nas falą nieprzyjemnych odczuć? Jak rozwijać zdolność rozumienia własnych emocji i umiejętność radzenia sobie z nimi? Szkolenie skierowane jest do osób, które pragną lepiej odczytywać własne stany emocjonalne, nauczyć się odpowiednio je wyrażać, w sposób korzystny dla siebie i innych.

Program szkolenia obejmuje następujące zagadnienia:

1. Czym są emocje:

  • definicja emocji,
  • emocje, nastrój i uczucia,
  • skąd się biorą emocje.

2. Rodzaje emocji:

  • emocje podstawowe,
  • emocje pochodne.

3. Funkcje emocji:

  • adaptacyjna,
  • społeczna,
  • motywacyjna.

4. Rozpoznawanie emocji:

  • emocje w ciele,
  • emocje i mikrogesty.

5. Nazywanie emocji:

  • emocje a poczucia, zachowania czy cechy charakteru.

6. Sposoby wyrażania emocji.
7. Co zrobić gdy emocje utrudniają nam życie.
8. Emocje w pracy - ich wpływ na relacje w domu.

Prowadzący: