Strefa personalna
Czas trwania: 3 godziny
Tematyka: Psychologia

Zrozumieć emocje… czyli jak sobie z nimi radzić, gdy przejmują kontrolę i zaczynają nami rządzić

Są takie chwile w życiu, gdy buzują w nas emocje, czujemy, że zaraz eksplodujemy. Kiedy już to nastąpi mamy poczucie winy, jest nam z tym bardzo niekomfortowo. Co zrobić, by do takich sytuacji dochodziło jak najrzadziej? Jak uchronić siebie i swoich bliskich przed zalewającą nas falą nieprzyjemnych odczuć? Jak rozwijać zdolność rozumienia własnych emocji i umiejętność radzenia sobie z nimi? Szkolenie skierowane jest do osób, które pragną lepiej odczytywać własne stany emocjonalne, nauczyć się odpowiednio je wyrażać, w sposób korzystny dla siebie i innych.

Program szkolenia obejmuje następujące zagadnienia:

1. Czym są emocje:

  • definicja emocji,
  • emocje, nastrój i uczucia,
  • skąd się biorą emocje.

2. Rodzaje emocji:

  • emocje podstawowe,
  • emocje pochodne.

3. Funkcje emocji:

  • adaptacyjna,
  • społeczna,
  • motywacyjna.

4. Rozpoznawanie emocji:

  • emocje w ciele,
  • emocje i mikrogesty.

5. Nazywanie emocji:

  • emocje a poczucia, zachowania czy cechy charakteru.

6. Sposoby wyrażania emocji.
7. Co zrobić, gdy emocje utrudniają nam życie.
8. Emocje w pracy - ich wpływ na relacje w domu.

Prowadzący:

Agnieszka Fiedorowicz

Agnieszka Fiedorowicz

Psycholog, psychoterapeuta. Absolwentka  psychologii na Uniwersytecie Łódzkim, specjalność psychologia wychowawcza. Od ponad dwudziestu lat pomaga dzieciom, młodzieży i dorosłym.

Ukończyła czteroletnie specjalistyczne szkolenie z psychoterapii poznawczo-behawioralnej w Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej w Warszawie, przygotowujące do uzyskania  Certyfikatu Psychoterapeuty Poznawczo-Behawioralnego. Jest terapeutą EMDR i członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii EMDR. Ukończyła roczne szkolenie w zakresie terapii Gestalt w Instytucie Terapii Gestalt w Krakowie, cykl szkoleniowy dotyczący  terapii rodzin w Instytucie Ericksonowskim,  cykliczne szkolenie z Integratywnej Psychoterapii Krótkoterminowej  w Krakowie, kurs specjalistyczny Trening Zastępowania Agresji (ART), szkolenie dotyczące Interwencji Kryzysowej i wiele szkoleń z diagnozy i terapii dzieci, młodzieży i dorosłych.

Jako Edukator i wieloletni certyfikowany  trener Polskiej Fundacji Dzieci i Młodzieży oraz Fundacji Komeńskiego w Warszawie napisała wiele programów szkoleniowych i przeprowadziła setki szkoleń  z zakresu komunikacji interpersonalnej, budowania poczucia własnej wartości, radzenia sobie ze stresem, rozwijania myślenia twórczego, doskonalenia efektywnej współpracy w zespole.