Warsztat asertywności
Udział w Warsztacie asertywności jest doskonałym sposobem na przekonanie się, że postawa asertywna, równowaga i dobre samopoczucie, a także bardzo dobre relacje są możliwe do osiągnięcia w tym samym czasie.
Zajęcia prowadzone są w ten sposób, aby w bezpiecznej grupie uczyć się i trenować umiejętności zachowań asertywnych, respektowanie praw innych osób, kształtowania szacunku do samego siebie oraz wymagania tego od otoczenia.
Z tego warsztatu dowiesz się jak rozumieć asertywność, sprawdzisz co ona dla Ciebie oznacza i do czego jej potrzebujesz.
Poznasz podstawowe korzyści co nam daje asertywność w pracy i w życiu oraz co się dzieje, gdy nie zachowujemy się asertywnie.
Zdiagnozujesz jakie postawy zachowań są u Ciebie najbardziej charakterystyczne, co je wywołuje i jak można je zmienić.
Uczestnicy warsztatu będą mieli okazję określić swoje główne wartości życiowe, aby wiedzieć czym się kierować w asertywnej komunikacji.
Nauczysz się rozpoznawać i rozumieć swoje emocje oraz je wyrażać.
Poznasz i przećwiczysz komunikat asertywny na konkretnych case study.
Możesz przedstawić przykłady swoich sytuacji, w których czujesz, że brakuje Ci asertywności i przez to tracisz swoją pewność siebie w życiu zawodowym lub osobistym.
W konsekwencji warsztatowo można przygotować się lepiej zarówno do negocjacji, kontaktu z klientem wewnętrznym lub zewnętrznym, rozmowy z pracownikami czy szefem, jak i w kontaktach poza zawodowych - w relacjach z dziećmi, rodzicami, czy znajomymi.
Nauczysz się stawiać granice po to, aby budować wspierające relacje zawodowe i prywatne.
Dla kogo:
- Dla wszystkich, którzy czują, że tracą swoje granice
- Dla szefów pragnących rozumieć zachowania swoich pracowników
- Dla osób chcących budować zdrowe relacje biznesowe i osobiste
- Dla wszystkich zainteresowanych rozwojem umiejętności asertywności oraz rozumienia swoich emocji.
Program szkolenia obejmuje następujące zagadnienia:
DZIEŃ 1
1. Diagnoza definicji asertywności
- Co asertywność oznacza dla Ciebie?
- Jak rozumieć asertywność?
- Największe mity dot. asertywności.
2. Do czego asertywność jest potrzebna w życiu osobistym i zawodowym?
3. Skutki braku asertywnego działania
4. Co zyskujesz dzięki asertywności?
5. Jeśli nie asertywność - to co? Czyli o zachowaniach nieasertywnych
- typy postaw nieasertywnych,
- autodiagnoza uczestników,
- typy osobowości z analizy transakcyjnej: Rodzic, Dziecko, Dorosły.
6. Rodzaje postaw wobec siebie i innych.
7. Metaprogramy i zniekształcenia poznawcze wspierające i niewspierające w asertywności
- metaprogramy - czyli jak jesteśmy programowani,
- pułapki myślenia i zniekształcenia poznawcze,
- schematy, wzorce myślowe z dzieciństwa.
8. Komunikat asertywny
- co to jest?
- 3 części komunikatu,
- omówienie przykładów sytuacji.
DZIEŃ 2
1. Ustalenie swoich wartości życiowych - koło życia.
2. Zarządzanie emocjami:
- nazywanie emocji,
- identyfikacja najczęstszych stanów emocjonalnych,
- sposoby wyrażania emocji.
3. Asertywne przyjmowanie pochwał i prezentów.
4. Asertywna odmowa.
5. Radzenie sobie z krytyką.
6. Asertywne udzielanie krytycznej oceny.
7. Podstawy asertywnej obsługi klienta.
8. Case study Uczestników warsztatów - omówienie konkretnych sytuacji, jak zastosować zachowanie asertywne w życiu zawodowym i osobistym.
9. Radzenie sobie z manipulacją w relacjach.
10. Czy asertywność wystarczy?
11. Podstawowe prawa człowieka asertywnego.
Prowadzący:

Izabela Wojtachnik
Trener zmian, certyfikowany coach, menadżer oraz mentor. Absolwentka studiów menadżerskich na Uniwersytecie Warszawskim oraz MBA (University of Illinois at Urbana-Champaign i Politechnika Lubelska) oraz Studium Zawodowego Coacha Biznesu oraz Trenera Zmiany NOVO. Praktyk biznesu z 23 letnim doświadczeniem na stanowiskach specjalistycznych i menedżerskich w międzynarodowych firmach finansowych.Autorka kursów online i Akademii Satysfakcji Zawodowej i Pewności Siebie. Specjalizuje się w tematach budowania pewności siebie, odkrywania potencjału, motywacji i organizacji czasu pracy.
Dziękujemy. Twoje zgłoszenie zostało przyjęte.
Potwierdzenie edycji danych uczestnictwa w szkoleniu otrzymasz również w osobnej wiadomości e-mail.