Przebodźcowani. Jak odzyskać równowagę w świecie, który nieustannie walczy o Twoją uwagę
„Świat przyspieszył. Nasze mózgi niekoniecznie.”
Współczesny świat oferuje nam nieograniczony dostęp do informacji, wiedzy, rozrywki i kontaktu z innymi ludźmi.
Tempo życia, rozwój technologii, media społecznościowe, nieustanny napływ informacji i oczekiwanie ciągłej dostępności sprawiają, że coraz trudniej zachować równowagę pomiędzy aktywnością, regeneracją i codziennymi obowiązkami. Coraz więcej osób ma poczucie, że funkcjonuje w świecie, który ani na chwilę nie zwalnia.
Podczas szkolenia przyjrzymy się temu, jak współczesne środowisko cyfrowe wpływa na naszą uwagę, samopoczucie, relacje, sposób podejmowania decyzji oraz codzienne funkcjonowanie. Omówimy mechanizmy przebodźcowania i przeciążenia informacyjnego. Poruszymy również temat świadomego korzystania z technologii, wpływu świata cyfrowego na dobrostan psychiczny oraz sposobów odzyskiwania równowagi w codziennym życiu. Uczestnicy poznają praktyczne strategie wspierające regenerację, ograniczanie przeciążenia oraz budowanie nawyków pomagających lepiej funkcjonować w świecie pełnym bodźców.
Szkolenie ma charakter wykładowo–warsztatowy i zawiera elementy autorefleksji do samodzielnego wykorzystania. Łączy wiedzę psychologiczną z praktycznymi wskazówkami do zastosowania zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym.
Wszystko po to, aby lepiej rozumieć mechanizmy wpływające na nasze funkcjonowanie, odzyskiwać większą równowagę oraz bardziej świadomie korzystać z możliwości, jakie daje współczesny świat i nowe technologie.
Szkolenie będzie wartościowe dla osób, które chcą skuteczniej funkcjonować w pracy i życiu codziennym, lepiej wykorzystywać swoje mocne strony oraz łatwiej porozumiewać się z ludźmi o różnych stylach działania.
Program szkolenia obejmuje następujące zagadnienia:
- Świat przyspieszył. Nasze mózgi niekoniecznie:
- jak zmieniło się codzienne funkcjonowanie człowieka w erze cyfrowej,
- przebodźcowanie i przeciążenie informacyjne – czym są i skąd się biorą,
- dlaczego współczesny świat dostarcza nam więcej bodźców niż kiedykolwiek wcześniej,
- uwaga jako ograniczony zasób – dlaczego coraz trudniej ją utrzymać,
- wielozadaniowość, ciągłe przełączanie uwagi i presja bycia na bieżąco,
- dlaczego nadmiar informacji nie zawsze oznacza lepsze decyzje,
- najczęstsze konsekwencje życia w świecie nadmiaru bodźców.
- Kto walczy o naszą uwagę? Człowiek w świecie cyfrowym:
- ekonomia uwagi – dlaczego nasza koncentracja stała się cennym zasobem,
- media społecznościowe, algorytmy i mechanizmy angażowania użytkowników,
- FOMO, presja bycia na bieżąco i kultura nieustannej dostępności,
- natłok informacji, dezinformacja i trudność oddzielania faktów od opinii,
- bańki informacyjne i wpływ środowiska cyfrowego na sposób postrzegania świata,
- wpływ świata online na relacje, komunikację i codzienne funkcjonowanie,
- szanse i zagrożenia związane z rozwojem nowych technologii.
- Jak odzyskać równowagę w świecie pełnym bodźców:
- jak rozpoznawać własne źródła przeciążenia,
- odpoczynek, regeneracja i zarządzanie własną energią,
- koncentracja i uwaga w świecie nieustannych rozproszeń,
- budowanie zdrowych granic pomiędzy światem online i offline,
- świadome korzystanie z technologii i mediów cyfrowych,
- praktyczne sposoby ograniczania przeciążenia informacyjnego,
- codzienne nawyki wspierające dobrostan psychiczny i większą równowagę,
- małe zmiany, które mogą przynieść dużą różnicę w codziennym funkcjonowaniu.
Prowadzący:
Karina Jasiaczek
Psychotraumatolog, pedagog, trener umiejętności psychospołecznych, doradca rodzinny, terapeuta zajęciowy. Ukończyła studia pedagogiczne z zakresu zdrowia, wychowania oraz oligofrenopedagogiki, studia podyplomowe z zakresu pracy terapeutycznej z rodziną, doradztwa psychospołecznego, zastosowania psychologicznego warsztatu grupowego oraz liczne szkolenia między innymi: mediacje rodzinne, terapia behawioralna i stosowana analiza zachowań, interwencja kryzysowa.
Posiada uprawnienia do realizacji programów terapii krótkoterminowej dla dzieci "Dam radę" i "Jestem z Ciebie dumny" oraz "Szkoła dla rodziców i wychowawców".
Od prawie 20 lat wspiera ludzi w rozwoju i radzeniu sobie z trudnościami. W pracy kieruje się indywidualnym podejściem do każdego klienta, a także dbałością o jakość proponowanych rozwiązań. Obecnie zawodowo koncentruje się na wspieraniu dzieci i młodzieży oraz rodziców. Prowadzi indywidualne spotkania, grupy terapeutyczne i rozwojowe, szkolenia oraz zajęcia edukacyjne.
Abyś mógł uczestniczyć w szkoleniach online, wybierz najlepszy dla Ciebie pakiet szkoleniowy
Dziękujemy. Twoje zgłoszenie zostało przyjęte.
Potwierdzenie edycji danych uczestnictwa w szkoleniu otrzymasz również w osobnej wiadomości e-mail.