Moje życie, moja przestrzeń, moja niezależność – jak dbać o własne granice i umiejętnie je stawiać

Czasami robimy rzeczy, na które naprawdę nie mamy ochoty, a później czujemy się wykorzystani. No, ale przecież nie wypada odmówić, ktoś może przestać nas lubić, okaże się, że nikomu nie jesteśmy potrzebni… i co wtedy? Lepiej więc ulegać namowom, zachętom, prośbom nawet wówczas, gdy nie chcemy lub nie możemy im sprostać. W konsekwencji zaczynamy lekceważyć własne potrzeby, jesteśmy przeciążeni obowiązkami, żyjemy w ciągłym stresie, podupadamy na zdrowiu i przestajemy żyć w zgodzie ze sobą. I dlatego tak ważne jest aby wyznaczyć własne granice, zastanowić się gdzie one mają przebiegać i jak o nich komunikować innym, byśmy nie zagubili siebie i nie stracili ważnych dla nas relacji.

Program szkolenia obejmuje następujące zagadnienia:

Czym są granice a czym granice nie są.
Jakie pełnią funkcje w naszym życiu granice, dlaczego ich stawianie jest tak ważne.
Po czym poznamy, że już czas postawić granice.
Jakie mogą być konsekwencje, gdy nie postawimy granic.
Rodzaje granic.
Przeszkody w stawianiu granic.
Jak stawiać granice.
Typowe reakcje innych na stawianie przez nas granic.
Co zrobić, gdy nasze granice są naruszane.

Prowadzący:

Agnieszka Fiedorowicz

Psycholog, psychoterapeuta. Absolwentka psychologii na Uniwersytecie Łódzkim, specjalność psychologia wychowawcza. Od ponad dwudziestu lat pomaga dzieciom, młodzieży i dorosłym.

Ukończyła czteroletnie specjalistyczne szkolenie z psychoterapii poznawczo-behawioralnej w Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej w Warszawie, przygotowujące do uzyskania Certyfikatu Psychoterapeuty Poznawczo-Behawioralnego. Jest terapeutą EMDR i członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii EMDR. Ukończyła roczne szkolenie w zakresie terapii Gestalt w Instytucie Terapii Gestalt w Krakowie, cykl szkoleniowy dotyczący terapii rodzin w Instytucie Ericksonowskim, cykliczne szkolenie z Integratywnej Psychoterapii Krótkoterminowej w Krakowie, kurs specjalistyczny Trening Zastępowania Agresji (ART), szkolenie dotyczące Interwencji Kryzysowej i wiele szkoleń z diagnozy i terapii dzieci, młodzieży i dorosłych.

Jako Edukator i wieloletni certyfikowany trener Polskiej Fundacji Dzieci i Młodzieży oraz Fundacji Komeńskiego w Warszawie napisała wiele programów szkoleniowych i przeprowadziła setki szkoleń z zakresu komunikacji interpersonalnej, budowania poczucia własnej wartości, radzenia sobie ze stresem, rozwijania myślenia twórczego, doskonalenia efektywnej współpracy w zespole.

Moje życie, moja przestrzeń, moja niezależność – jak dbać o własne granice i umiejętnie je stawiać

Prowadzący:

Zapisz się na szkolenie

Dziękujemy. Twoje zgłoszenie zostało przyjęte.