Granice, które budują – jak mówić „nie” i „potrzebuję”, żeby nie tracić siebie w pracy

To nie jest kolejne szkolenie o asertywności. To praktyczny warsztat dla liderów, którzy chcą lepiej zarządzać relacjami w pracy, zaczynając od zarządzania sobą. Spojrzymy na granice szerzej — zarówno od strony komunikacji z zespołem, jak i od strony wewnętrznej: jak wyznaczać granice samemu sobie, jak rozpoznawać sygnały z ciała i emocji, które pokazują, że granice zostały przekroczone.

Wprowadzimy Cię w temat granic z poziomu psychobiologii i pracy z „terytorium”, pokazując praktyczne techniki wzmacniania siebie i swojego miejsca w relacji z zespołem.

Program szkolenia obejmuje następujące zagadnienia:

Granice - po co nam w ogóle są i skąd trudności z ich stawianiem.
- Rola granic w zdrowym funkcjonowaniu zespołu i lidera.
- Psychobiologiczne podejście do granic - „terytorium” w relacjach zawodowych.
- Dlaczego czasem nie potrafimy powiedzieć „nie” - mechanizmy z dzieciństwa, schematy i przekonania.
Granice od wewnątrz - zanim postawisz je innym, postaw je sobie.
- Rozpoznawanie własnych potrzeb, emocji i sygnałów z ciała.
- Wewnętrzne granice - na co się zgadzam, a co mnie przekracza.
- Ćwiczenia indywidualne i refleksyjne.
3 praktyczne kroki do stawiania granic w pracy.
- Jak przygotować się do trudnej rozmowy o granicach.
- Konkretne zdania, które budują, a nie ranią.
- Jak mówić „nie” i „potrzebuję” z szacunkiem do siebie i innych.
- Symulacje i ćwiczenia w parach.
Zdrowe granice w zespole - jak je utrzymać na co dzień.
- Granice nie jako mur, ale jako przestrzeń do budowania profesjonalnych relacji.
- Typowe sytuacje z pracy lidera i sposoby reagowania.
- Podsumowanie i indywidualne refleksje.

Prowadzący:

Tatiana Galińska

Mentorka, Trenerka Biznesu, Autorka książki „#Bez Kija w Tyłku – o trudnych emocjach w biznesie i w życiu”, Twórczyni podcastu ”Menedżer z sercem”.

Posiada 18 letnie doświadczenie w łączeniu trudnych emocji i biznesu. Wspiera DDD/DDA w biznesie.
Odcina Emocjonalne Kotwice. Uważa, że nie ma trudnych ludzi, są za to niezrozumiani i niewysłuchani.

Pomaga ludziom zrozumieć siebie i własne emocje, co bezpośrednio wpływa na rozumienie innych – ich zachowania i reakcje.
Wierzy, że emocje nie muszą być przeszkodą — mogą i powinny być katalizatorem empatycznego przywództwa.

Dzięki jej wsparciu ludzie w biznesie zmieniają swoje ograniczające przekonania, zyskują harmonijne relacje w pracy, nie doprowadzają do eskalacji konfliktów, uczą się Empatycznej Konfrontacji oraz stawiania granic – sobie i innym.

Kobieta biznesu, która ma swoją historię Transformacji.
Mistrzyni Linkedin by Forbes Woman Polska.

Granice, które budują – jak mówić „nie” i „potrzebuję”, żeby nie tracić siebie w pracy

Prowadzący:

Zapisz się na szkolenie

Dziękujemy. Twoje zgłoszenie zostało przyjęte.